jaką kreatynę

Witam mam 16 lat i Chce zaczac Trenowac Ułozyłem se Trening Sprzet:Cieżarki Cel:Masa,Siła Suple:Białko=Przytyłem juz 2 kg w miesiac chce przytyc jeszcze ze 4kg,Wkrótce Kreatyna.... przy kreatynie chciałbym przytyc 5 kg Pompki nogi na podwyższeniu 2x12 Pompki rece na podwyższeniu 2x12 Pompki na Triceps 2x10 Uginanie Ramion (Biceps) 2x10 Unoszenie [...]

Witam.Ćwicze od 2 lat. Moje cykle to 2x mono +mutant+bcaa itd. Nastepnie jablczan. Nastepnie cellpump. Wszystkie cykle byly z amino bialkiem dieta itd. OStatni cykl był na animal pump na wakacjach. I tu moje pytanie chce w styczniu zacząć nowy cykl. Na pewno bedzie to animal pump ,bcaa bialko,dieta .Ale nie wiem jaka kreatyne dac.Czy mono czy [...]

OLIMP TCM czy monohydrat? to bedzie moj drugi cykl, nie wiem jaka kreatyne wybrac.... brałem mono, jestem zadowolony, mineły 6 tygodni, przedemna nastepny cykl,wacham sie nad inna forma kreatyny do tego bede bral tauryne i carbo olimpu

Chciałem zacząć cykl kreatynowy w związku z tym mam kilka pytań: -jest sens się za to brać przy stażu 5 miesięcy? -jaką kreatynę najlepiej wybrać i jakiej firmy? -czy podczas cyklu stosowanie używek takich jak alkohol(niewielkie ilości) czy trawka wpłynie w negatywny sposób? - mój wiek niespełna 18 lat, jest to przeszkoda? -czy kreatyna "gryzie" [...]

Witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. I jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze dolozyc cos do tej Kreatyny myslalem o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu [...]

Witam. Mam prośbę żebyście doradzili mi, jaką kreatynę teraz wziać. Ćwiczę prawie 4 lata, jestem po kilku cyklach na mono(głownie scitec, brałem parę przedtreningówek). Zastanawiam się co wziąć teraz, czy trzymać się kurczowo mono, czy spróbować jakiegoś połączenia z jabłkiem czy inną formą, albo inną formę solo. Cel to głównie siła i troszkę [...]

[...] i mój pomysł jest następujący - met-rx amped w treningowe po jednej miarce (jak będzie gorzej wchodzić to wejde na dwie miarki) + jakis gainer + jakas kreatynka. I właśnie moje pytanie jest takie, jaką kreatynę dobrać od tego? i jakiego gianera polecacie? Myslałem nad Vitalmax gainer II i jakis monohydrat z treca czy olimpu. Proszę o pomoc ;)

Witam ! Biore Gain Bolic 6000 już miesiąc mam diete i ćwicze dużo... jest w nim 1500 mg kreatyny ale to bardzo mało i mam pytanie czy można go mieszać z kreatyną (monohydrant) ?? I jaką kreatyne (tanią) w proszku mógł bym dodawać do tego bolica żeby mi się nie odłożyło puźniej na zdrowiu ?? tak żeby efekt był szybszy .... Z góry dzięki

[...] myśleć o odżywkach itp...ale nie mam za bardzo wiedzy w tym temacie gdyż większość czasu spędzam na czytaniu artów o dietach i zdrowym odżywianiu. Moje pytanie brzmi jaką kreatynę i gainer (czasem nie daje rady w ciągu dnia zjeść tych 6 posiłków więc postanowiłem zastąpić) wziąć na początek? Na siłowni instruktor mówił żebym na początek [...]

Jestem sprinterem mam 16 lat 174 cm wzrostu i trenuje od małego gówniarza w szkole sportowej.Mam pytanie.Chce poprawic szybkosc,dynamike i sile,mase nie koniecznie.Jaka kreatyne polecacie bo slyszałem ze dla sprintera jest idealna??A może (nie wiem czy dobrze napiszę nazwę)steacki kreatynowe??Pomocy!!!

jaka kreatyne polecacie ? i w ogole to jablczan kreatyny czy monohydrat czy jakos tak :<

Witam Co możecie polecić na 3 cykl kreatynowy ? Mój I cykl- mono vitalmaxa 500g II cykl CP 650g+mono Universala rozłożony na dwa małe cykle Nie zależy mi na sile, bardziej na masie mięśniowej. Jaką kreatyne polecacie, czy jakie połączenie kreatyn na 3 cykl? Jakieś dodatki? Bcaa,vitaminki, omega itd :D Chciałbym aby ten cykl nie był wygórowany [...]

Witam ! Mam pytanie dla użytkowników tego forum , a mianowicie zastanawiam sie nad braniem kreatyny. Ćwiczę intensywnie od 3 miesięcy i chciałbym rozpocząć jakiś cykl kreatynowy pod koniec lipca.Jaka kreatynę najlepiej stosować?.słyszałem ze najlepiej w proszku,i czy tylko wystarczy kreatyna czy warto coś dokupić?? Chciałbym aby cykl ten trwał [...]

Witam, Od roku chodzę na siłownię i zamierzam zakupić jakieś suplementy. 20 lat/187cm/82 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, oprócz tego trenuję piłkę nożna, 4 treningi + mecz. Dietę mam ustaloną i staram się jej przestrzegać. Chcę utrzymać tą wagę i za sprawą treningu nabrać lepszej sylwetki, wyrzeźbić. Do pełnej diety, brakuje mi ok 20g [...]

Planuje sobie zrobic jakis dwumiesieczny cykl suplementacyjny i tak sobie wymyslilem przez caly okres 2 miesiecy carbo i tauryna w pierwszym miesiacu M1T + System Protein 80 a na drugi miesiac Fenuplast + HMB + Kreatyna chodzi mi o opinie czy ma to sens i czy trzyma sie kupy jaka kreatyne oraz mniej wiecej ilosc (to nie koniecznie gdyz cykl [...]

Witam Mam znajomego ktory prosil mnie abym zapytal madrych ludzi jaka kreatyne kupic i jak ja stosowac. Jego "dane": 2 lata cwiczen na sucho, 70kg wagi, 182 cm wzrostu(chudzina), 18 lat. Myslal nad: "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!" Z Activii ze sklepu sfd.pl Czy ta kreatyna jest dobra? Bo cena jest zachecajaca... Jego cel to [...]

1-czy kreatyna w proszku lepeiej sie wchlania od tej w tabletkach 2- ile cykli moge zrobic w ciagu roku doszukalem sie ze 3/4 dlaczego tak malo?? 3-ile musze zrobic przerwy po 1 cyklu 4-jaka kreatyne mi polecacie i co do niej dokupic... [...]

Witam, moje pytanie brzmi : Jaką kreatynę (rodzaj) wybrać sobie na pierwszy cykl - zależy mi bardziej na wzroście siły i wytrzymałości niż masie, zakładając że dieta nie będzie zbytnio urozmaicona? W skład mojego codziennego menu wchodzą głównie : ser biały, jabłka, banany, mięso (zarówno kurczak jak i schab), makarony. Dokładnej diety niestety [...]

czesc pisze do was,bo mam pewien dylemat. napiszcie mi jaka kreatyne wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate [...]

Witam, planuje cykl w ktorym napewno chce zjesc mesomorpha jako no-booster, co do niego wziac? tzn jaka kreatyne + co jeszcze? trening + dieta jest wiec prosze o sugestie dotyczace jedynie suplementacji. Celem cyklu jest sila, max 400-500zl za wszystko (200 mesomorph wiec pozostaje 200-300 na reszte)